Aerobic, Step og Styrketræning

Holdet henvender sig til alle, der har lyst til effektiv konditions- og styrketræning. Kvinder, mænd, unge og ældre!
Da hele kroppen bliver trænet igennem, er det et super supplement til andre sportsgrene, hvor det måske er få bestemte muskelgrupper, der bliver aktiveret. Desuden foregår det hele til musik og i en afslappet atmosfære! For at gøre holdet afvekslende og imødekomme forskellige træningsformer skifter vi hver anden gang mellem Aerobic og Step. Generelt starter vi timen med opvarmning, fortsætter så med temposkift mellem konditions- og styrketræning og til sidst cool-down. Altså en time med Musik, Puls, Sved og højt humør. Husk at være glad – for hver dag hvor du kan bevæge dig.

Tilbage