Step-aerobic, let øvede

En time fyldt med god musik, godt humør og sved på panden. Timen starter med opvarmning, hvorefter der opbygges en serie på step-bænken, som efter opbygningen udføres i højt tempo.
Sæsonen bygges op således, at personer med kun lidt kendskab til step kan følge med; dog forventer jeg, at deltagerne har kendskab til grundtrinene, når de starter. I starten af sæsonen vil sværhedsgraden være forholdsvis lille, men den øges i løbet af sæsonen. Vi skal i løbet af sæsonen også prøve at lave enkelte serier i par.
Nu og da vil vi også arbejde med bodytoning, så vi får strammet kroppen op.
Timen afsluttes med træning af mavemusklerne samt rygmusklerne og let udstrækning.
Kom og vær med til en rigtig sjov og effektiv time.

Tilbage